管理栄養士ﾏﾏの子育て １）妊娠中の食生活
妊娠中の食生活と言えば､体に良いものをﾊﾞﾗﾝｽよくほどほどに､と言うのが最近の常識ですが､つわりなどでなかなか思うように栄養が取れなかったり､その前に家事すら思うようにならなかったり･･･｡いろいろ大変なのが現実ですよね｡
えむも､つわり中に匂いが気になってｽｰﾊﾟｰには行きたくない｡三歩歩くと吐き気でﾄｲﾚに走る､と言う日々がありました｡
つわり中に体に良い（少しでもましな）食品を選ぶのって､結構大変だと思います｡
でも､
管理栄養士
ならではですね｡どれがたんぱく質､どれにどんなﾋﾞﾀﾐﾝがあるから､これとこれをおなかに入れとけば大丈夫､とかこれは無理だけどこっちなら食べれるからこっちを食べとこう｡なんていうことが､本能的に出来ちゃうんです｡
えむが食べやすかったたんぱく質の例としては､冷奴､枝豆､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､お魚ｿｰｾｰｼﾞなどなどです｡これにきゅうりやﾄﾏﾄなどの簡単に食べられる野菜やｺｰﾝﾌﾚｰｸなどのｼﾘｱﾙがお昼ご飯として登場していました｡
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